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从“跳绳能力”看体能进步 陈雨菲期待变得更强
发布时间:2020-06-24 来源:中国体育报 作者:周圆 字体:

  “罗导,我能不跳了吗?”几个月前,遇到跳绳项目,陈雨菲常常跳到一半就向主管教练罗毅刚发出求救信号。但如今,经过系统化的体能训练,陈雨菲已经能够达到要求。她感受到了自己在体能方面的进步,也在体能训练中磨炼了自己的意志。
  “进一步成熟”是罗毅刚对于陈雨菲近一阶段表现的点评。回顾2019年,陈雨菲收获颇丰。她全年拿下7站冠军,帮助中国队重夺苏迪曼杯,成为世界冠军并登上了2019年终排名女单世界第一的宝座。这其中不仅是技术的进步,也有体能的支撑。
  在陈雨菲2019年所参加的比赛里,其中有不少比赛出现三局激战获胜,甚至落后逆转取胜的情况。苏迪曼杯陈雨菲是中国队唯一一位全勤王,而在决赛对阵日本名将山口茜,双方鏖战81分钟,陈雨菲三局逆转取胜笑到了最后,体能发挥了重要作用。因此,陈雨菲很明白体能的重要性。“对于羽毛球来说体能很重要,我们女单在场上体能好,就能有速度,占据主动,这样才可能去赢球。”陈雨菲坦言。
  从当今世界羽坛来看,目前陈雨菲的主要对手都在体能方面有着各自的特点。中国台北选手戴资颖、西班牙名将马琳、印度猛女辛德胡等都是力量大、进攻犀利的选手。而日本双姝山口茜、奥原希望擅长跑动,耐力好。“力量、速度、耐力”这也是陈雨菲需要通过体能训练强化的。
  近期,国羽女单在成都围绕基础体能和专项体能进行强化训练,给了陈雨菲恶补短板的机会。“现在没有比赛,我们有了更长的时间进行系统训练。”陈雨菲说。虽然体能训练真正的效果还需要比赛检验,但陈雨菲感觉自己有进步,至少在跳绳项目上。“以前我都达不到要求,现在慢慢可以达到了。”看到自己的进步,陈雨菲很开心,但相比结果,她更看重过程。“体能项目都很难,因为都要付出很多体力,会很累,也是对意志品质的一个磨炼。”
  进入2020年,陈雨菲表现依然稳定。1月她就在马来西亚大师赛中夺冠。3月的全英公开赛陈雨菲连续第二年闯入决赛。女单主管教练罗毅刚近日在接受采访时表示,国羽女单在东京奥运会要尽力拼下一枚金牌,站在最高领奖台上。
  展望东京奥运会,陈雨菲理性看待,她坦然接受奥运会推迟的事实,她认为自己有更多、更充分的时间去准备,到明年可以展现更好、更全面的自己。而目前她要做的就是,把握当下,努力训练,强化体能,让自己的能力全方位得到提高,变得更强大。(转自6月24日《中国体育报》03版)

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